Over

SOMATICS
Somatics is een no-nonsense Body Awareness Therapy die bijzonder effectief is voor houdings-gerelateerde klachten en het doorbeken van niet functionele beweeg en adempatronen. Met Somatics creëer je een stressbestendig lichaam en mindset. 

PILATES

Pilates is alles behalve nieuw. De Duitse Joseph Pilates zat tijdens de Eerste Wereldoorlog in een interneringskamp in Engeland. In deze gevangenis bouwde hij zijn gevangenisbed om tot trainingsapparaat. Hij gebruikte bijvoorbeeld de springveren voor zijn trekoefeningen. Na de oorlog verhuisde Pilates naar Amerika en opende hij een studio in New York waar hij zowel op de mat als op de reformer pilates lessen gaf. Pilates heeft over een langere periode een grote impact op je lichaam. De naam reformer betekent letterlijk: re-formen, het lichaam opnieuw vormen.

REFORMER LESSEN

Je doet specifieke oefeningen op een apparaat met een bewegend platform waarop je ligt, zit en staat in verschillende houdingen. Daarbij werk je met weerstand door de springs (de veren) die aan het platform zijn bevestigd. Die springs zijn eigenlijk de magie van de reformer, want daardoor leer je diepe connecties in je lijf voelen, ze helpen je je korte spieren te stretchen en je hele core sterker te maken en te stabiliseren. Je voelt je langer en lichter, je beweegt soepeler en je lijf voelt geweldig!’

Joseph Pilates op de reformer

Kira mixt ruim 20 jaar ervaring in coaching, met een ontembare passie voor anatomie en beweging

ACHTERGROND
Kira studeerde bij Leslie Kaminoff , één van de founders van The Breathing Project in NYC en auteur van het boek Yoga Anatomy.
Verder heeft ze diverse Advanced Teacher Trainingen gevolgd onder andere in Sequencing en Assisting, van Simon Park. Daarna volgde ze advanced Teacher trainings in The Art Of Sequencing en The Art of Teaching Beginners van Jason Crandell en Yoga Therapy van Susan Michel.

AANDACHT EN ONDERZOEK
De cliënt leren kennen is belangrijk om effectief te kunnen inhaken op zijn of haar leerstijl en behoeften. Daarom wordt continuïteit beloond in de prijsstelling. Continu evalueren en vervolgen, zorgen ervoor dat doelen makkelijk worden behaald.

INZICHT IN PATRONEN
Met Somatics overschrijven we oude beweegpatronen die niet functioneel (meer) zijn en vervangen deze door nieuwe effectievere patronen. Lees meer over Somatics en Awareness Through Movement. Deze methode heeft haar effectiviteit bewezen bij condities als stress, pijn, een negatief zelfbeeld en verstoorde adempatronen en zorgt voor meer efficiënt bewegen. Het is dus een heel interessante methode voor uiteenlopende doelgroepen: Van Sporters, carriere-tijgers, tot ouderen.

EEN SOMATICS SESSIE
Kira daagt je uit om binnen je comfortzone te blijven en in plaats van méér juist minder te doen. Minder kracht, meer intelligentie en eenvoud. Kira’s stijl typeert zich door goed te kijken, de juiste vragen stellen en luisteren. Deze observerende en open-mind-approach zorgt voor inzicht. De strategie voor het bereiken van doelen verschilt van persoon tot persoon en is op maat gemaakt. Zo’n aanpak zorgt voor snel en duurzaam resultaat. Afhankelijk van de behoefte wordt er een thema sessie gekozen die de aandachtspunten van dat moment tackelt.
Beluisterhier een podcast waarin ik meer vertel over Somatic Movement en hoe je er je voordeel mee kunt doen.

EEN PILATES (REFORMER) LES
Wil je liever werken aan core-stabiliteit en lange soepele spieren ontwikkelen wordt er gekozen voor Pilates-based training. Vaak wordt Somatics met Pilates gecombineerd, dit levert mooie resultaten. Van Slow Movement tot HIIT. Wat het beste past en het meeste oplevert, dat is wat we doen.



VOOR WIE
Kira is gecertificeerd trainer in Clinical Somatics. Deze kennis en ervaring stellen haar in staat om met klachten als hernia, kyfose /lordose, scoliose te werken. Sporters kloppen bij haar aan als ze last hebben van hardnekkige blessures of als ze deze willen voorkomen.